Йога-нидра с Маргаритой Рогачевой

Йога-нидра — глубокая техника расслабления, которая перезагружает организм: помогает восстановить силы, обрести внутренний покой, освежить ум и тело после рабочего дня. Это техника осознанного сна, позволяющая достичь состояния полного физического и эмоционального отдыха, снять стресс и восстановить внутреннее равновесие.

Участники удобно располагаются на коврике, закрывают глаза и следуют голосу инструктора — тело постепенно погружается в состояние глубокого покоя, а ум освобождается от тревог. Занятие проходит под музыкальное сопровождение.

Длительность — 1 час: первые 10−15 минут лёгкая разминка для тела, чтобы было проще расслабиться, остальное время — практика лёжа (шавасана).


Ведущая: Маргарита Рогачева, инструктор йоги/пранаямы, биолог-генетик.

Стоимость: 500 руб. + тариф Теплого Места.

Регистрация по ссылке.